10.15359\/mhs.17-1.4<\/a><\/p>\nAuthors:<\/h4>\n
Nicol\u00e1s G\u00f3mez-\u00c1lvarez, Francisco Javier Moyano, El\u00edas Huichaqueo, Mat\u00edas Veruggio, V\u00edctor Urrutia, Felipe Hermosilla-Palma, Gustavo P\u00e1vez-Adasme<\/p>\n
Abstract:<\/h4>\n
El objetivo de este estudio fue comparar los efectos de un calentamiento con aplicaci\u00f3n de saltos cargados y sin carga sobre el tiempo en sprint de 20 metros, saltos horizontales y saltos verticales en jugadores juveniles de balonmano. La muestra estaba conformada por 13 jugadores de balonmano (16,2 \u00b1 1,3 a\u00f1os) de San Carlos. Se realiz\u00f3 un estudio experimental con un dise\u00f1o crossover aleatorizado. Se aplicaron 3 protocolos de calentamiento distintos, que implicaban correr m\u00e1s estiramientos din\u00e1micos (CE); correr, estiramientos din\u00e1micos y saltos (CES), y, finalmente, correr, estiramientos din\u00e1micos y saltos cargados con el 8 % de su peso corporal (CESH). Para las evaluaciones pre- y poscalentamiento, se utiliz\u00f3 un test de salto contramovimiento (CMJ), salto horizontal (SH) y sprint de 20 metros cronometrado. Los resultados muestran diferencias significativas entre pre- y postest para los 3 grupos en el SH (diferencias para CES: 0,09 \u00b1 0,12; CESH: 0,12 \u00b1 0,16 y CE: 0,07 \u00b1 0,16), mientras que solo CES y CESH mejoraron significativamente la altura en CMJ y tiempo en el sprint de 20 metros (diferencia para CMJ: 2,95 \u00b1 0,56 y 3,50 \u00b1 0,73; y sprint de 20 m: 0,29 \u00b1 0,31 y 0,20 \u00b1 0,26, respectivamente). En conclusi\u00f3n, un calentamiento que incluye distintos tipos de saltos es eficaz para mejorar SH, CMJ y velocidad en 20 metros. Es necesario realizar m\u00e1s investigaci\u00f3n, para determinar beneficios espec\u00edficos de saltos con halteras de manos que mejoren el rendimiento f\u00edsico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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